Assalamualaikum sume . . 
berjumpe lagi kite untuk hari ini ye . .:)
arini macam bese . .xde bende pun yang interesting . .:)
bangun pagi ( pagi kew ) haha then mand , 
mkan n buat la keje pe yang patut . 
then ape lagi . on9 je la. . ngenge~
okey , cakap pasal makan . .
now kite tengok ramai gurl2 di luar sane termasukla 
putry suke berDIET . .
btul kankankan . ?? i know that .
but korang sume pernah tanye x sama ada btul x 
care deit korang tuh ?
so arini . putry ade something yang mayb interesting untuk kite amalkan . but not untuk korang je . untuk putry gak yg kdg2 agak kuat berDIET . .hehe :)okey jom lihat . :]


Diet seimbang perlulah diamalkan dari awal agar sasaran yang diletakkan tercapai. hasilnya bukan sahaja bentuk badan akan kelihatan menarik bahkan kesihatan kita gak akan meningkat.


1. Tubuh kita memerlukan 40 nutrien bagi menjamin kesihatan secara maksimum . so kita digalakkan mengambil makanan yang kaya dengan nutrien .

2. Ambil buah-buahan dan sayur-sayuran secukupnya bagi mengekalkan sumber tenaga . usah terikat dengan sesetengah jenis buah atau sayur bahkan jika boleh pelbagaikan .

3. Pengambilan bijirin boleh memberikan impak besar terhadap diet harian . berat badan pasti terkawal jika anda mengambil roti dan biskut.so mari berdiat dengan makan biskut dan roti . . :]

4. Jangan sesekali mengelakkan diri daripada mengambil ayam dan daging kerana ia membekalkan protein . namun, sebelum tue pastikan kulitnya dibuang terlebih dahulu .

5. Anda boleh makan pelbagai jenis makanan tetapi pastikan cara masakannya betul . untuk itu, apa kata korang masak dengan cara memanggang, membakar atau mengukus .

6. Pengambilan makanan berkalori tinggi dengan jumlah sederhana amatlah digalakkan namun pastikan ia diseimbangkan dengan pengambilan nutrien okey .

7. Jangan sesekali menidakkan pengambilan susu dalam diet harian . anda disaran meminum sekurang-kurangnya dua cawan susu tanpa lemak. alternatif lain, korang boleh gantikan dengan yogurt atau keju.( HAHA putry nie ckup susah nak mnum susu . xsuke3x >.< )

8. Hadkan pengambilan lemak dalam makanan yang dimasak . begitu juga dengan minyak, penggunaannya dibenarkan tapi hanya dalam kuantiti sedikit .

9. Tidak salah jika sesekali mahu menjamah snek tapi pilihlah yang rendah lemak. antara yang boleh dipilih ialah sandwich, bertih jagung atau pun popia basah.( putry suke popia basah . nyum3x >.< )

10. Tiada masalah jika sesekali mahu makan di luar. Apa yang boleh dilakukan ialah meminta hidangan dalam saiz kecil.

okey , so i2la tip2 yang boley kite ambil bagi org yang nak berdiet . so amalkan diet secare sihat ye kawan2 .:]
sampai di cni saje entry putry untuk kali ini . .


salam ceria dari putry . . :]

puteri natassia

ini adalah FACEBLOG bukan FACEBOOK ye kawan2. . :)

Assalamualaikum sume .
okey hari nie putry nak wat entry pasal FACEBLOGG . .
korang mesti tahu kan , dalam dunia yang serba moden nie . 
macam2 laman sosial telah diwat.  .same gak la dengan FACEBLOG yang telah dicipta khusus kepada blogger2 sekalian . :)
entry nie di buat hanyalah sebagai syarat yang dikehendaki oleh faceblog ini .

SELAMAT DATANG DIUCAPKAN KEPADA SEMUA YANG SUDI HADIR KE THE FACEBLOG. TUJUAN FACEBLOG DIWUJUD IALAH ATAS DASAR UNTUK MENGUMPUL DAN MEMBINA SATU KOMUNITI BLOGGER KHUSUSNYA DI SELURUH MALAYSIA DAN DUNIA AMNYA. MARILAH KITA BERSATU DAN BERKERJASAMA DALAM MEMBANTU RAKAN-RAKAN BLOGGER KITA DI SELURUH MALAYSIA. SEPERTI FACEBOOK, KAMI JUGA MEMPUNYAI TUJUAN YANG SAMA IAITU MENJALINKAN HUBUNGAN YANG LEBIH ERAT ANTARA PARA BLOGGER DI SELURUH MALAYSIA SELARAS DENGAN TEMA YANG KAMI GUNAKAN IAITU SEAKAN-AKAN TEMA FACEBOOK. SERTAILAH KAMI DAN BERSAMA KITA MEMERIAHKAN DUNIA BLOG MALAYSIA.

TERIMA KASIH

puteri natassia

lappy saye wat hal . . haiya !!

assalamualaikum sume. . 
lame gak kan dah xupdate beelogg kesayangan putry nie. . 
actually xde point la nk share. . :)
arinie pun xde bnde nak ckap. . 
bngun pg cam bese. . mandi. . wat keje umha. . 
mkan n then mengadap laptop kesayangan putry nie. . ececeh. . :)
haa. .cakap psal laptop kesayangan nie. .tetibe plak tingat. . 
dalam beberape arinie. laptop kesayangan putry nie wat hal la. . 
adoyai. . cuak beb !!
mane tak nyer. . tetibe je hang. . then screen tukar jd colour hitam and then putih. . 
ape pun xley tekan mase tue. . 
putry dah cuak dah mase tue. . then gtaw la kat abah n mummy putry. 
abah dah bising dah coz aritue baru je antar laptop g service. . 
tengok2 nie wat hal plak lg sekali. . 
pastu. . ntah cane.  .adikk putry nie pn try la godek2 lappy nie. . scan berpuluh2 kali. . tgk2. . ..wattchaa !!! dah bley gune la beb :] xpyah susah2 g antar service. . haha. .
so pasni. . kne rajin2 la scan lappy nie. . :)
klah nie je kot untuk entry kali ini. . 
daa sume ~


p/s :: peringatan kepada korang2 sume. . jage lah lappy korang elok2 and rajin2 kan lah tangan korang umtuk scan lappy korang tue oke !! 

  puteri natassia

saye xsangke kite akan jadi camni. . =.=

Assalamualaikum sume. .

waahhh lame sungguh putry xupdate blogg putry nie kn.  .??

maafla.  .bnyk sgt halangan . .

macam2 bende jadi. .

so arini. . ade mase lbey ckit. . cewaahh. .

sempat la nak mengupdate belogg kesayangan putry nie. . J

okey2. . first of all. . korang perasan tak belogg putry nie dah bertukar wajahla. . J

so ape macam pendapat korang sume. .?? oke tak. .??

harap2 korang2 sume suke lah ye. . J

oke, berkenaan dengan tajuk entry di atas. .

putry memang sedey sangat2 now.  . :(

putry rase cam keseorangan.  . i’m mrs.lonely. .

sejak due menjak nie. . kite dah xse serasi dahula la dear.  .

kite dah banyak sangat becanggah pendapat. . . 

kite dah xmacam dulu2. . huhu

i just want everything going to be as normal. .

disebabkan bende nie la skunk nie i betul2 cepat terase ngan sikap u. .

pe yang i buat, pe yang i cakap, sume salah dekat mate u kn. . ??

i xbermaksud nak cari gaduh cam yg u kate tue.  .huhu

xpelah, u pun dah xnak i amik tahu right pasal u.  .??

okey, i cube walaupun i geram kat u, i nak u tahu. .

i penah lupe kat u. .

kalau camni tiap hari la nak sambut befday,, bley tak. .?? ngenge

assalamualaikum sume. . 

wahh dah lame xupdate blog kesayangan putry nie. .

rindu ngat2x. . 

mane tidaknyer. . 2  3 hari ni. .xberkesempatan langsung nk pgang lappy kesayangan ku ini . 

oke2. .adoyai dh tersasar dr tajuk entri plak. . :)

oke. .actually 2 hari lepas iaitu 3/2 befday putry. . 

so, genapla saye berumur 20 tahun. . tua suda. .

adoyai cam pelik plak bnyi 20 tu knkn. . :)

haha mane tak nyer.  .sebelum2 nie. . belas2 je. . 

but now. . dah puluh2. . ngenge~

  

dikesempatan ini..

putry nak ucapkan trima kasih pada  sume yg dah wish putry on that day ye. . :)

thanx pada mama, abah, adik2 sume2la. . hehe

and xlupe gak to my hubby yg dah wat surpriced kat putry. .:)

korang nak tahu x pe supriced nyer. .

jeng jeng jeng.  .. .

ade ke patut mule2 dye ade ckap dye xjadik nak blik on CNY nie. .

tuptuptup tgk2 ptang mase befday putry tue. .

dye dah ade dpn pintu umah. .

fuuhh !! terkejut gler on that time. . J

tapi gram pn ade gak. . dye tpu putry. . haish. . ngenge~

anyway thanx ya to MR. KHAIRUL HAFIZI

love the supriced. . J

mmuuaaxx !! ngenge~

and FYI , sempat lg snap2 pic mase nak ptong kek. .

so jom layan pic2 yang sempat kitorang snap2 ye. . 

                                                                   

kesengalan muke ku. . :)

Haha i2la muke sengal kitorang sume. . ngenge~

haa.  .korang nak thu,, on my befday gak.  .

bley dikatakan ari malang la wat putry. . haiya !!

malam tue puutry and adik2 putru saje la pegi lepak2 kat halaman rumah. .

then tgh dok sembang2 sambil bergosip.  .

tibe2 plak tergerak ati nak masuk jap dalam umah. .

putry pn dengan berhati2 nyer melompat2  la nk amik tgkat putry dlu. .

dah macam hantu cine dh plak.  .nge~

ntah camne.  .kaki putry cm tersadung something. .

and i fell down. .

ouucchhh !! skit gler.  .

seluar putry sampai terkoyak.  .haish.  .

luke ckit la kt lutut n kaki.  .

putry nie dah la kulit nipis. .

cepat luke kalau terkene sesuatu. .

msuk2 je umah. . kene la berleter ngan my mum. . hehe

sbbnyer. .  . melompat. . xgne tgkat. . haish. .

i2la kejadian yg bley di anggap malang on that day.  .hehe

so,, begitulah ceritanyer. .

hehe. .

i’m 20 right now. .

owhh tua suda. .

so. . wishlist putry 4 my befday this year. .

ape eh. .??

 * putry nak cepat2 sembuh and dapat berjalan cam biasa. .

* putry nak jadi anak yg solehah. . J ceewaahh !!

  *xnak dah marah2 owg tahun nie. . bley kew. . ??

*teringin nak makan secret receipe.  . ( ade sape2 nak belanja x )

 *xnak dah bnyk2 nngis tahun nie.  .hepi2 je. . bley. . ??

and yang paling penting.  . . sayangilah orang2 yang ade di sekeliling kite oke.  .mereke2 itu sangat2 la bererti buat putry. .

klah i2 je kot untuk entry kali nie. .

daa sume.  . ~